Ingin tampil percaya diri dengan tubuh ramping? Jika perut
ramping menjadi sebuah kebutuhan. Apa yang harus dilakukan?
1. Hindari
avokad, acar, keju, dan polong-polongan. Karena, makanan tersebut akan
melepas gas dalam tubuh saat dicerna dan membuat perut kembung.
2. Jauhi minuman bersoda, produk olahan susu, dan makanan tinggi garam.
3.
Kalau setelah makan, perut terasa kembung, kurangi makanan yang
mengandung gluten, seperti roti dan pasta. Dalam makanan tersebut,
gluten berperan sebagai bahan pengembang dan membuat perut ’bengkak’.
4. Lakukan
crunch 50 kali tiap hari. Gerakan yang tepat: duduklah di lantai dengan
kaki lurus ke depan dan tangan di samping. Lalu, tekuk lutut sekitar 90
derajat, telapak kaki di lantai. Kemudian, angkat bahu, hingga otot
perut juga tertarik. Usahakan bokong tidak meninggalkan lantai.